Перед тренировкой нужно употребить белки и углеводы. Рецепты бутербродов с цельнозерновым хлебом и ореховой пастой, фруктами и корицей, а также с творожным сыром, зеленью, помидорами и запеченным куриным филе.
Перед тренировкой нужно употребить белки и углеводы. Рецепты бутербродов с цельнозерновым хлебом и ореховой пастой, фруктами и корицей, а также с творожным сыром, зеленью, помидорами и запеченным куриным филе.