В статье представлены 5 вариантов ПП-рациона на 1300-1500 ккал в день, каждый из которых содержит список блюд на завтрак, перекус, обед, перекус и ужин. Также указаны напитки, которые можно употреблять в перерывах между приемами пищи. Рационы составлены из здоровых продуктов и подходят для людей, следящих за своим здоровьем и весом.